Ernährungsberatung

Ernährung
Die ausgewogene und genussvolle Ernährung bildet die Basis für unsere Gesundheit.
Jeder Mensch hat einen eigenen, einzigartigen Stoffwechsel. Es gilt herauszufinden und zu spüren, welche Lebensmittel in welchen Mengen gut verträglich sind und den Nährstoffbedarf ausreichend und optimal abdecken.
Die individuell auf Sie angepasste Ernährungsform
steigert die Vitalität und das Wohlbefinden
stärkt die Abwehrkräfte
verbessert das Konzentrationsvermögen und die Leistungsfähigkeit
fördert die Schlafqualität
erhaltet das Wohlfühlgewicht



Bewegung
Neben der gesunden Ernährung ist auch die Bewegung zur Erhaltung unserer Gesundheit unabdingbar. Auch bei der Bewegung, beim Sport gilt: seinem Naturell entsprechend, persönlich angepasst. Wie beim Essen: lieber massvoll und regelmässig als üppig und übermässig.

Bewegung ist ein wahres Wundermittel: Herz, Organe und Muskulatur – der ganze Stoffwechsel – kommen in Schwung. Glückshormone werden vermehrt ausgeschüttet – unsere Laune verbessert sich. Körperlich aktive Menschen sehen nicht nur frischer aus, sondern sind auch im Alltag belastbarer und fühlen sich vitaler.

Nutzen Sie jede Gelegenheit für mehr Bewegung im Alltag:
Treppe statt Lift
zu Fuss oder mit dem Velo statt mit dem Auto
Abendspaziergang statt Fersehserie


Ich erstelle die für Sie optimale Lebensmittel-Liste.

Interessiert es Sie, welche Lebensmittel Sie ohne Mengenbeschränkungen essen können ohne zuzunehmen?
Oder welche Lebensmittel Ihr Stoffwechsel eher schlecht verdaut?
Kontaktieren Sie mich.